Kobiety najczęściej wspominają ciążę i karmienie piersią jako jeden z piękniejszych okresów w życiu. Zwykle jednak trudno jest im pogodzić się ze zmianami, jakim w związku z tym doświadczeniem uległo ich ciało. Wiele matek żałuje, że ich piersi nie wróciły do pierwotnego wyglądu. To zupełnie naturalne zjawisko, ale może stać się powodem dyskomfortu i obniżonej samooceny.
Dlaczego piersi tracą jędrność po ciąży i karmieniu dziecka?
Kształt biustu zmienia się już od pierwszych miesięcy ciąży w związku z intensywnymi zmianami hormonalnymi, jakie zachodzą wówczas w organizmie kobiety. W przygotowaniu do laktacji następuje rozwój tkanki gruczołowej piersi, w związku z czym ich objętość znacznie się powiększa, co wiąże się z dużym obciążeniem więzadeł podtrzymujących biust. Dochodzi przy tym do gwałtownego rozciągania się skóry, co może skutkować powstawaniem rozstępów.
Po narodzinach dziecka poziom estrogenów i progesteronu spada, ale biust pozostaje jędrny i wypełniony przez cały okres karmienia dzięki działaniu prolaktyny odpowiedzialnej za stymulowanie produkcji mleka. Wraz z zakończeniem laktacji piersi tracą objętość i zwykle wracają do pierwotnego rozmiaru. Niestety, nie oznacza to zwykle powrotu skóry do dawnej jędrności i elastyczności.
Wygląd piersi po ciąży zależy od wielu indywidualnych uwarunkowań. Na przykład, kobiety z natury obdarzone małym biustem mogą stwierdzić, że ich piersi lekko się wypełniły i zaokrągliły. Niestety, rozciągnięta, pokryta rozstępami skóra najczęściej nie prezentuje się atrakcyjnie, a nieuchronne działanie grawitacji sprawia, że piersi o średnich i dużych rozmiarach mogą stać się obwisłe. Niekiedy też są mniejsze niż przed ciążą.
Od czego zależą zmiany w wyglądzie piersi po ciąży?
Wygląd piersi po zakończonym karmieniu zależy od wielu czynników. Na niektóre można wpłynąć odpowiednim postępowaniem. Do zmiennych tych należą:
- geny – wytrzymałość skóry i jej zdolność do regeneracji jest w pewnym stopniu cechą dziedziczną, na którą nie mamy wpływu,
- wiek – z upływem lat skóra w naturalny sposób traci elastyczność i zdolność do regeneracji, więc im wcześniej kobieta zdecyduje się na ciążę, tym większa szansa, że jej piersi powrócą po niej do dawnego wyglądu,
- masa ciała – wyglądowi piersi nie służy gwałtowny przyrost lub ubytek tkanki tłuszczowej w piersiach, bo wpływa na rozciąganie i wiotczenie skóry na tej samej zasadzie, co w przypadku zmian objętości tkanki gruczołowej,
- pielęgnacja – odpowiednia pielęgnacja skóry piersi w okresie ciąży i laktacji może ograniczyć utratę jędrności czy powstawanie rozstępów,
- biustonosz – nosząc prawidłowo dobrany biustonosz, można odciążyć więzadła, co zapobiega ich nadmiernemu rozciąganiu.
Powyżej wymienione kwestie składają się na odpowiedź na pytanie, jak zachować jędrne piersi po karmieniu niemowlęcia. Wiele zależy bowiem od profilaktyki.
Jak zapobiec utracie kształtu piersi w związku z ciążą?
O ile nie zawsze można wybrać moment na macierzyństwo, a na geny nie mamy żadnego wpływu, można modyfikować nawyki, od których w pewnej mierze zależy stan piersi po ciąży. Ryzyko rozstępów i utraty jędrności skóry piersi można ograniczyć poprzez wdrożenie jej odpowiedniej pielęgnacji już w pierwszym trymestrze.
Stanowi skóry – a przede wszystkim zdrowiu dziecka i matki – służy prawidłowo zbilansowana dieta i dostateczne nawodnienie organizmu. Ponieważ dieta w ciąży jest kwestią bardzo indywidualną, należy omówić ją z lekarzem prowadzącym. Na pewno jednak nie może w niej zabraknąć białka, witamin A, C, E, cynku, żelaza, kwasów tłuszczowych omega-3, antyoksydantów. Należy unikać żywności wysokoprzetworzonej, zasobnej w cukry proste i tłuszcze trans. Rozsądna dieta ogranicza też ryzyko znacznego przyrostu masy ciała w czasie ciąży.
Na elastyczność skóry wpływa stosowanie kosmetyków, które dostarczają wyżej wymienione składniki odżywcze bezpośrednio do skóry właściwej. Stosowanie tych preparatów warto połączyć z masażem, który pobudza mikrokrążenie w skórze, co sprzyja jej lepszemu odżywieniu i dotlenieniu. Jednocześnie umiejętny masaż (którego nauczyć się można z dostępnych w sieci filmów instruktażowych) aktywizuje procesy samoregeneracji. Podobny efekt można osiągnąć, stosując naprzemiennie chłodny i gorący prysznic. Zmiany temperatury także stymulują krążenie.
Sposobem na wzmocnienie mięśni podtrzymujących piersi są regularne ćwiczenia, np. pływanie stylem klasycznym, gimnastyka z hantlami czy taśmami oporowymi (plan takich treningów należy omówić z lekarzem prowadzącym ciążę). Nie mają one bezpośredniego wpływu na stan skóry, ale w pewnym stopniu przeciwdziałają sile grawitacji odpowiedzialnej za efekt ptozy, czyli opadania piersi. Nadmiernemu rozciąganiu struktur utrzymujących biust (skóry, więzadeł) służy też noszenie prawidłowo dobranego biustonosza.
Jak ujędrnić biust po ciąży i okresie karmienia?
Nawet jeśli kobieta w porę nie podejmie odpowiedniej profilaktyki, wszystkie wyżej opisane działania mogą przyczynić się do ujędrnienia i podniesienia biustu po ciąży i okresie laktacji. Efekty takich zabiegów zwykle nie są tak satysfakcjonujące, jak w przypadku wdrożenia odpowiednich nawyków na początku ciąży, ale z pewnością warto dbać o stan skóry i podtrzymujących piersi struktur na wszelkie dostępne sposoby.
Po zakończeniu laktacji kobiety mogą zdecydować się na jeden z wielu nieinwazyjnych zabiegów z obszaru medycyny estetycznej (w okresie ciąży i karmienia piersią większość zabiegów jest niewskazana ze względu na zdrowie dziecka i samej matki). Należą do nich mezoterapia igłowa, lifting ultradźwiękowy czy termolifting. Tego typu zabiegi silnie oddziałują na metabolizm komórkowy i przyspieszają naturalne procesu samoodnowy tkanek.
Opisane metody przynoszą widoczne rezultaty, ale nie tak spektakularne i trwałe, jak procedury z zakresu chirurgii plastycznej. Operacja piersi po ciąży – jak każda interwencja chirurgiczna – obarczona jest pewnym ryzykiem powikłań, więc wybór takiej metody wymaga dużej rozwagi. Jeśli jednak obwisłe piersi są dla kobiety ogromnym problemem estetycznym rzutującym na jej samopoczucie, a jej stan zdrowia nie wyklucza takiego zabiegu, może zdecydować się na chirurgiczną korektę biustu po ciąży.
Jakie są chirurgiczne metody podniesienia biustu po ciąży?
Istnieje kilka metod chirurgicznego modelowania piersi. Wyboru można dokonać po konsultacji z doświadczonym chirurgiem plastycznym. Do zabiegów wykonywanych w Medicine Clinic w Józefowie koło Warszawy należą niżej opisane.
Podniesienie i symetryzacja piersi (mastopeksja)
Mastopeksja to sposób podniesienie i wymodelowanie biustu po ciąży bez powiększania ich (zabieg można połączyć z wszczepieniem implantu). Podczas zabiegu zostaje usunięty nadmiar zwiotczałej skóry. Możliwe jest także jednoczesne zmniejszenie wielkości otoczek sutkowych (wówczas skóra wycinana jest w tym obszarze). Mastopeksja pozwala przywrócić piersiom symetrię i młodzieńczy kształt (w tym – zmienia lokalizację brodawek).
Modelowanie biustu własnym tłuszczem
Efekt uniesienia, a zarazem ujędrnienia i powiększenia piersi po ciąży i karmieniu można uzyskać z użyciem naturalnego wypełniacza, jakim jest własna tkanka tłuszczowa. Metodą lipotransferu, czyli pozyskania komórek tłuszczowych w innych obszarów ciała i iniekcji w okolice gruczołu piersiowego, można wymodelować biust, przy okazji pozbywając się niechcianych depozytów tłuszczu w rejonie ud czy brzucha. Zabieg zapewnia naturalny, trwały efekt. Mogą go jednak pogorszyć wahania masy ciała, a także fizjologiczne zmiany związane z upływem lat.
Powiększanie piersi implantami
Bardziej inwazyjnym, ale za to zapewniającym trwałe rezultaty zabiegiem chirurgicznym, jest powiększanie piersi implantami. Ta metoda korekty biustu po ciąży pozwala też na uzyskanie najbardziej spektakularnego efektu. Jako jedyna pozwala powiększyć piersi nawet o kilka rozmiarów. Jest to także najskuteczniejszy sposób na ich uniesienie, ujędrnienie i wyrównanie proporcji. Implantację wykonuje się poprzez niewielkie nacięcia wykonane w fałdach podpiersiowych, pod pachami lub wokół otoczek sutkowych.
Zabiegi chirurgiczne można rozważyć po upływie co najmniej pół roku od zakończenia laktacji – kiedy piersi uzyskają stabilny kształt i rozmiar. Przy decyzji o operacji należy też wziąć pod uwagę plany dotyczące macierzyństwa. Jeśli kobieta planuje kolejne ciąże, musi mieć świadomość, że związane z nimi fizjologiczne zmiany wpłyną one na uzyskany zabiegowo kształt biustu. Niektóre z zabiegów mogą przy tym ograniczyć zdolność karmienia piersią. Dlatego na operację najlepiej zdecydować się po ostatniej z planowanych ciąż.
